samedi 28 avril 2012

X dans le dos


Je vous ai confié, dans mon dernier billet, ne pas pouvoir prendre de bain en raison de mon X dans le dos. Qu'est-ce qu'un X dans le dos, me direz-vous? C'est très simple et rassurez-vous, ce n'est pas douloureux. En fait, c'est un outil ayant supposément pour but de m'aider... De m'aider à quoi? À me tenir droite.

Dernièrement, je vous ai parlé de ma douleur à l'omoplate et du fait que je consulte une physiothérapeute chaque semaine. J'ai eu ma troisième rencontre jeudi dernier et je note quelques LÉGÈRES améliorations. Je dors mieux, mais j'ai toujours mal à l'omoplate, en plus d'avoir des douleurs dans le cou. Son hypothèse : j'ai un problème de posture.

J'ai le dos rond, je remonte mes épaules lorsque je suis stressée, je me tiens tout croche lorsque je suis assise, j'ai une mauvaise position à l'ordinateur (je vous rappelle que j'étudie en secrétariat et que j'ai un blogue), bla, bla, bla. 

Corriger sa posture est un exercice très éprouvant et il est ardu de conserver la bonne position puisque la tentation de retourner à ses anciennes habitudes se fait souvent sentir. Et comme me l'a dit ma physio, travailler sa posture, c'est très fatigant pour le corps (et j'ajoute pour l'esprit).  

Dans le but de me forcer à me tenir correctement, ma physiothérapeute m'a collé des bandes adhésives dans le dos, de façon à ce que j'aie de la difficulté à arrondir mes épaules. C'est chic, je vous le dis!

J'ai donc un méga X blanc dans le dos et on dirait que j'ai un manche à ballais de planté dans le ... Pour me tenir droite, je me tiens droite, on jugerait que je suis au garde-à-vous.

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Ce petit exercice m'a effectivement permis de prendre conscience de la bonne posture à adopter. Cependant, j'ai dû retirer les bandages vendredi soir puisque ma douleur à l'omoplate ne s'endurait plus. J'étais en train de virer folle. 

Imaginez-vous avec des mégas papiers collants dans le dos. Imaginez-vous la sensation d'être prise dans un carcan. Et imaginez-vous être incapable de retirer vos entraves parce qu'elles se trouvent dans votre dos. La crise de "Il faut les enlever là, là, je ne suis plus capable" m'a prise en plein centre d'achat pendant que Chéri attendait pour donner du sang. J'ai donc été obligée de patienter, mais une foi à la maison, les bandelettes ont pris le bord!


9 commentaires:

  1. Haaa! j'avoue que ça doit être difficile de devoir se tenir d'une autre façon que ce qu'on est habitué!! moi aussi j'ai souvent mal au dos, moins maintenant que j'ai perdu du poids mais encore quand même!!

    mon ostéo me fait vraiment beaucoup de bien quand ça me prend, tu en as déjà vu une ?? La mienne est physio et elle s'est spécialisée en ostéo car elle était tanné de référer ses patientes lolll!

    Tu m'as tellement fait rire avec ton balais dans le ... Je t'imagine tellemen,t raide comme une barre, pas naturelle pour 2 cennes :OP

    Bon reste de weekend :O)

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    1. Je n'ai jamais rencontré d'ostéo, mais j'y pense sérieusement. Je sais qu'il y en a à la clinique de physio où je vais et je vais en parler à ma physiothérapeute bientôt. Je ne veux pas aller voir n'importe qui, je préférerais que la personne me soit référé par quelqu'un.

      C'est rendu une obsession cette histoire de posture, j'ai tellement l'impression de ne pas être naturelle quand je me tiens droite!

      Bon dimanche à toi (il fait beau!!!)

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  2. Je sais ce qu'est un X dans le dos, mon chiro m'en avait parlé et têtue comme je suis (pour ne pas dire tête de cochon), j'ai préféré essayer de me corriger moi-même (j'ai réussi en passant :P). Par contre il faut que tu saches que corriger une posture c'est aussi douloureux que d'en avoir une mauvaise, tout ce qui ne travaillait pas correctement se trouve à forcer et vice-versa!

    Je suis aussi secrétaire, pire métier pour le mal de dos, d'épaules, de bras, de cou... lol! Je tourne le fer dans la plaie han?!? Le truc: Étirements aux 30 minutes! Et un lieu de travail ergonomique! J'ai toute une série d'étirements pour les secrétaires si ça peut t'intéresser :)

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    1. Je suis contente de savoir qu'il y a de l'espoir et qu'avec de nombreux efforts, je réussirai peut-être à me corriger un jour (bientôt j'espère!) Je suis contente de savoir que c'est normal que je trouve le tout souffrant, ça m'encourage un peu de savoir que tu es aussi passée par là.

      J'avoue que parfois j'ai le goût de tout abandonner!

      Ma physio m'a effectivement recommandé des étirements, j'ai un petit dépliant, mais d'autres idées seraient les bienvenues. J'en faisais à chaque heure, mais j’essaierai au 30 minutes.

      Comme je suis à l'école, il est difficile de modifier l'ergonomie de mon bureau, mais je l'ai fait à la maison et c'est vrai que je me sens mieux depuis.

      Merci pour ton partage, c'est vraiment apprécié!

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    2. Envoie-moi un courriel si tu veux et je te les enverrai :) J'ai même un petit vidéo plutôt rigolo! Lol! vanes_66@hotmail.com

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  3. Mouahahhahaha ! Le vivre, ça ne doit pas être drôle. Mais le lire, un peu, j'avoue... ;) Si au moins, ça donne des résultats !

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    1. Je te permets de rire, puisque je ris encore de moi-même!!!

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  4. Oh....ça doit être trop inconfortable, j'espère que tu n'es pas poilue dans le dos, ça va t'avoir épilé un beau X quand on chum va te l'avoir enlevé hi!hi!

    Un X sur la bouche pour redresser les mauvais mots, faudrait que ça existe ;)

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    1. Je suis chanceuse, aucun poil dans le dos! Fiou!

      Je suis d'accord pour le X sur la bouche (ça ferait disparaître quelques poils indésirables en même temps!)

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Merci pour vos commentaires! Ça m'encourage à continuer!